وفاة الفنان حسن حسني إثر أزمة قلبية مفاجئة

ريجيم 3 أيام السحري لسالي فؤاد

يسعي العديد من الأشخاص إلي إتباع حميات غذائية لخسارة وزنهم في وقت قصير وذلك لأنهم يكتشفون إنهم إكتسبوا وزن زائد في فترة قصيرة وهذا يصيبهم بالخوف و الهلع و الرغبة في خسارة الوزن للحصول علي جسم رشيق ومشدود .

يهدف ريجيم ال٣ ايام السحري إلي خسارة ٣   كيلو جرام خلال ثلاثة أيام وذلك بالإمتناع عن تناول النشويات و السكريات تماماً والإعتماد علي البروتينات لرفع معدل حرق الجسم وخسارة الوزن.
وأكدت "سالي فؤاد" أن هذا النظام يحافظ علي الكتة العضلية للجسم ولكن لا يجب علي أصحاب الأمراض المزمنة و الحوامل و المرضعات إتباع هذا الريجيم.

الريجيم السحري لإنقاص الوزن ٣ كيلو في ٣ أيام  بالتفصيل 

قبل الإفطار 

كوب ماء دافئ مع عصرة ليمون ومعلقة صغيرة عسل نحل ومن الممكن إستبدال الليمون ب معلقة صغيرة خل تفاح أو ٦ نقاط من فيتامين سي.

وجبة الإفطار:

١ بيضة أو بيضتين + قطعة جبنة قريش + ثمرة خيار 

وجبة الغذاء :

علبة تونة بدون زيت (في محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء مكونة من (خس، جرجير، فجل) 

وجبة العشاء:

علبة زبادي معصور عليها نصف ليمونة .

تعليمات هامة لريجيم ال ٣ أيام السحري لسالي فؤاد

1. مسموح بمعلقة سكر واحدة أو معلقة عسل 
2. مسموح بإستبدال التونة ب"سمك مشوي"
3. مسموح بإستبدال البيض ب "المشروم" في وجبة الإفطار
4. الإبتعاد عن اللحوم الحمراء و الدواجن 
5. مسموح بشرب كوبين من القهوة فقط علي مدار اليوم 
6. مسموح بتناول ٣ /٤  كوب من اللبن فقط 
7. يفضل عدم تناول الشاي باللبن لأنه يعمل علي زيادة الوزن 
8. يمكنك تناول ثمرة خيار إذا شعرت بالجوع علي مدار اليوم 
9. يمكنك تناول ثمرة من التمر إذا شعرت بأعراض الإغماء وعدم المقدرة علي ممارسة الأنشطة اليومية
10. شرب الماء بكميات وفيرة علي مدار اليوم 
11. غير مسموح بإستخدام الطماطم أو البصل في السلطة 

 يتساءل العديد من الأشخاص عما يجب فعله بعد إنتهاء الثلاث أيام‘ خاصة الأشخاص الذين يريدون خسارة المزيد من الوزن. 

في هذه الحالة ‘ نصحت سالي فؤاد بإتباع نصائحها العشر الذهبية لخسارة الوزن و الحفاظ علي رشاقة الجسم.

العشر نصائح الذهبية لسالي فؤاد: 

1. تقليل تناول السكر الأبيض و الدقيق الأبيض علي مدار اليوم.
2. تقسيم البروتينات خالية الدسم علي مدار اليوم.
3. تقسيم الوجبات علي مدار اليوم لوجبات صغيرة لا تتعدي الوجبة 200 سعر حراري.
4. شرب الماء بوفرة علي مدار اليوم .
5. ضرورة تناول الزبادي اللايت أو جبن قريش.
6. فحص الغدة الدرقية قبل البدء في الريجيم.
7. منع الدهون المضرة مثل الدهون الحيوانية وأكل دهون مفيدة .
8. تناول الشوربات و السلطات قبل الوجبات .
9. شرب الشاي بليمون بعد الأكل بنصف ساعة.
10. الإمتناع تماما عن تناول النشويات و الفاكهة بعد غروب الشمس.

إقرأ أيضاً

إزاي أقوي مناعتي ضد فيروس كورونا